Отивам да изпълнявам поръчки и след това вкъщи за късен обяд 🙂

Задължителните списъци винаги са били много полезни за мен, тъй като съм се впускал във всяка бременност, независимо дали говорим за дрехи, бебешка екипировка или други неща, които жените се кълнат. Следват телбодите, в които съм живял през последните 7 -те месеца.

Направих това видео в Instagram Stories преди няколко уикенда, което почти обобщава всичките ми любими в един подреден клип. Ако приемем, че много от вас са го пропуснали, ето го!

И ето елементите, споменати във видеото:

супер страхотни леки къси панталони (имам ги в четири цвята)

Пълен панел за бягане (всъщност от Old Navy, а не Gap, както казах във видеото)

Любими тениски и резервоари за слоеве са по Gap Pure Body Line.

Това са любимите ми дънки от целта, които не падат и имат нисък панел с кръстосана задна част

Това са гамаши, които обичам, също от целта със същия гръб, които са дебели и поддържащи

и това е най -горното, което споменавам от майчинството, което не е ежедневен телбод, но обичам!

Най -накрая, получих кутия за майчинство на Stitch Fix в началото на бременността с няколко по -хубави върхове и обгръщаща рокля, която съм носил отново и отново. Хубаво е да имам няколко по -хубави парчета, които да отида с моите скоби, така че те са скоби като мини колекция!

гамаши @ 29 седмици. Също така, аз все още нося всичките си стари върхове на лулулемон и някои от резервоарите си, тъй като ги купувам супер дълги!

***

В бременността не купувам новини, В крайна сметка изпратих това обратно в Amazon. Имах големи надежди да спя на стомаха си на това в леглото ни, но беше толкова неудобно. Първо щракнете, за да прочетете повече, това наистина е просто надуваем сал на басейна с дупка в него, така че не беше нещо, което исках да лежа цяла нощ. Второ, дупката беше толкова голяма, че почти просто паднах през нея и гърбът ми беше напълно неподдържан. Опитах всички различни позиции нагоре и надолу по салата с поддържани бедрата, но не можах да намеря такъв, който да не ме накара да се огъвам навътре. Намирам, че възглавницата на Snoogle се извива и поддържа костите на хип, е много по -удобен начин за сън за стомаха, поне за част от нощта. Току -що купих тази мека калъфка за възглавници от Джърси, която цип около Snoogle за по -лесни смяна на случаите и по -меко усещане. Чувствах се малко виновен, който харчи 26 долара за най -много 11 седмици, останали за бременност, но също така реших, че комфортът> струва в този момент от живота ми.

Това е обвивка!

Още Публикации от Kath:

Налих графика си днес и разработих първо нещо. Обичам колоездене на фитнес !! Това е толкова по -възнаграждаващо, а да не говорим да бъдеш навън в свежия сутрешен въздух е чудесен начин да се събудиш и да се загрееш по пътя. Направих 30 минути на стълбището, когато стигнах там, последвано от кръг от абс. На моето пътуване до вкъщи се качих право в момиче в движение: Моли Баркър !! Какво съвпадение. Тя беше в средата на твърд бягане и не можехме да повярваме, че се видяхме точно така.

След като у дома реших да дам опит на Cati Savory Prosiutto от конкурса за честни храни, опит !! Вдигнахме няколко изсушени смокини и прошуто в хранителния магазин и имах сирене козе. Защото всъщност не исках оцет за закуска – но вместо това добавих капка мед.

Те бяха доста вкусни! Не съм голям месен ядец, но беше забавно за специална закуска. Всъщност наистина ми хареса и сиренето на козите. И разбира се, смокините бяха фантастични – изсушените вкусиха повече като дати за мен. Като по -малко лепкава дата. Yum!

с горещ чай –

Победителите в конкурса на Boca Haiku!

Вие го направихте отново !! Бяхме толкова впечатлени от твоята креативност и остроумие! Това беше още един труден конкурс за преценка – не знам дали бих могъл да избера победители! Но съпругът успя да избере пет фаворити. (Победители, не забравяйте да ми изпратите имейл на вашите пощенски адреси.)

Бих казал на Определянето на характеристиката на печелившите стихотворения беше създаването на ярка картина в съзнанието ми. Pizza беше добре описателна, но последният ред наистина я вкарва в реалния свят. Той улавя очакването на перфектната пица с пълните провали, които всички сме преживели. Харесва ми предложението, защото тя съчетава две теми толкова добре. Разтопеното бри/разтопеното сърце ме кара да се чувствам толкова доволен и уютен. Ребрата е весело !!! Докато повечето хора се опитваха да бъдат толкова подробно описателни и се опитват да кажат всичко само с няколко думи, Мейсън пое риск и отиде точно обратното, но работи чудесно, когато говорите за разхвърляни ребра. Сезонът на прасковите ме натъжава по някакъв начин. Прасковите определено са любимият ми плод, а краят на лятото и сезонът на прасковите е малко потискащ (да не говорим, че мрачно негодувам, че трябва да се върна и към ябълките). Харесвам хумора на мъртвия пан на Huevos Rancheros. Също така, защото правите това нещо в главата си „Дали яйцата и бирата са добри, а H. Rancheros го прави още по -добър? Или H. rancheros са добри, но още по -добре с бирата? ” Наистина ми хареса да чета тези и нямам търпение да направя нещо подобно отново!

Брилянтните записи

Очите вода, носът тича

Вкусителна пъпка, удари Royale

London Vindaloo!

– Lcaserta

тръгвам да изпълнявам поръчки и след това да вкъсна за късен обяд 🙂

6 хранителни вещества за светеща кожа

витамин С

Какво е това? Витамин С е антиоксидант, който действа като отбранителна система за борба срещу вредните свободни радикали. Освен това ви помага да синтезирате колаген, ключов градивен елемент, за да придадете на вашата кожа структура. Витамин С също работи заедно с витамин Е, като значително разширява антиоксидантната активност и на двете.

Къде да го намерите: карфиол, цитрусови плодове, горски плодове, камбани, броколи, папая

рецепта : Картофи с пюре от карфиол

витамин А

Какво е? В допълнение към поддържането на доброто зрение и имунната система, витамин А е друг мощен антиоксидант, който поддържа растежа на клетките – той е необходим за поддържането и възстановяването на епителната тъкан. Ниският витамин А (заедно с витамин Е и цинк) е свързан с акне.

Къде да го намерите: Тъмни листни зеленина, сладки картофи, моркови, цели яйца, сурово краве мляко и кисело мляко

Рецепта: Перфектни печени картофени пържени картофи

омега-3s

Какви са те? Основни мастни киселини, които поддържат почти всяка система в нашите тела! DHA е структурен компонент на вашите клетъчни мембрани, вратарят на нашите клетки (включени кожни клетки!) Омега-3 могат да помогнат за намаляване на риска от акне.

Къде да го намерите: мастна риба, хранена с трева, хранена с трева говеждо месо, орехи, чиа семена, ленени семена

рецепта: 7 лесни рецепти за пудинг от чиа

цинк

Какво е? Цинкът е основен минерал с много роли в организма, включително имунната система и репродуктивното здраве. Последните изследвания предполагат, че цинкът има антибактериални и противовъзпалителни ефекти, че може да намали производството на себум (масло) и да помогне за акне. Заедно с витамин С, цинкът поддържа и синтеза на колаген.

Къде да го намерите: миди, говеждо месо и агнешко месо, сусам и тиквени семена, боб гарбанзо, киноа

рецепта: Хъмус на лимонов крем

selenium

Какво е? Още един антиоксидант, Selenium също помага да се почистват тези досадни свободни радикали, като им пречи да лекуват кожата ви като от колежа, изпаднали в дива. Сардини, сьомга, говеждо месо, пасирани домашни птици, зърнени храни и семена

рецепта: най-добрата салата от сардин

пробиотици

Какви са те? Пробиотиците са безобидни „добри“ бактерии, които живеят в храносмилателния ни тракт. Те са свързани с подобрения при много състояния на кожата, включително екзема, дерматит, увреждане на кожата на акне и UV.

Къде да ги намерите: сурово кисело зеле, кимчи, Kombucha, кисело мляко

рецепта: Спеновено кисело мляко 3 начина

Свързвали ли сте някога диетична промяна с по -добра кожа?

Още публикации на храненето + кожа:

Значението на доброто хранене Каква е истинската храна? Три трима? Съвети за борба с захарната жажда любимите ми продукти за по -ярка кожа

Тази седмица изнесох в ACAC за пренатално хранене и реших, че ще споделя своите 10 съвета за пренатално хранене и в публикация в блога. Преди години написах публикация за Baby Kerf за пренаталното хранене. Въпреки че има някакво припокриване с днешния пост (като приеманеAl хранителни вещества.

** Това са общи препоръки и винаги трябва да говорите с вашия OB, преди да направите значителни промени в диетичния си прием **

Вземете пренатал преди, по време на + след това Бременност

Потърсете цяла пренатала на базата на храна, която съдържа фолиева киселина, витамин D и желязо. Бонус, ако можете да намерите такъв с пробиотици и омега-3. Повечето пренатали, които съм виждал, имат доза с 3 пила на ден и е най-добре да отделите тези през целия ден, за да увеличите максимално абсорбцията. Нова глава прави такава, която има и пробиотици, и аз харесах марката Garden of Life, с която нямах проблеми по време на фазата на сутрешната си болест. Обърнете внимание, че Gummy Prenatals често нямат всичко необходимо. (Въпреки че са вкусни!) Предпочитам цялата храна за храна повече от капсула, защото те са по -лесни за потъване и преглъщане. И накрая, ако вашият пренатал няма пробиотици или омега-3 (200-300 mg), помислете за допълване с тях. Едно последно допълнително, което трябва да се вземе предвид, е витамин D отгоре на вашия пренатал, особено през зимата. Първо се консултирайте с Вашия лекар!

Contents

• Още Публикации от Kath:
• Победителите в конкурса на Boca Haiku!
• boca
• haiku
• Победители!”>Конкурс /h2> Победители!
• Брилянтните записи
• 6 хранителни вещества за светеща кожа
  • витамин С
  • витамин А
  • омега-3s
  • цинк
  • selenium
  • пробиотици
  • Свързвали ли сте някога диетична промяна с по -добра кожа?
    • Още публикации на храненето + кожа:
  • Вземете пренатал преди, по време на + след това Бременност